Varmt

Hot hot hot. Det är medelhavsvärme i Växjö. Orken känns också därefter. Men jag vevade runt min runda i skogen i alla fall. Firar detta nu med lassavis med vatten och päron och jordgubbar. Skål!

Frukost lördag

Det känns riktigt jäkla bra idag! Underbara väder!

I know that some non Swedish people are checking in here from time to time,
i just wanna say i will try to write something in the future so you
understand what I'm up too...

//JP

Bra lunchmat i Växjö

Note to self:

Bra och fantastisk god lunchmatsbuffé i Växjö: Kafé de Luxe ( http://kafedeluxe.se)

Bulgur, Quinoa, Haricots verts, Någon slags lila kål, Hummus mm. Sen va det idag Lammfärsbiff som var absolut smaskens och även nån slags spenat/vitabönsbiffar.

//JP

Bild från någon av första skogsrundorna. Djupt allvar :- )

En liten summering.

Jag började alltså med detta förra måndagen. Från och med då har jag tränat 2 ggr i veckan styrka med Åsa, personlig tränare som ivrig påhejjare kombinerat med att gå 3ggr i veckan rundor om 5km blandat med 7,5 km. Från och med i nu i måndags (4 dagar sedan) har jag fortsatt med samma träningsmängd, men ändrat kosten till att dagens intag består av 2 st kostersättning (God Balans) och 1 mål vanlig lagad, dock "hälsosam" mat. Dagarna från och med idag kommer även innehålla mellanmål på förmiddag och eftermiddag i form av typ frukt.

Man vilar sig absolut inte igenom detta, men jag lider verkligen inte av dessa totalt 5 träningspass i veckan, tvärtom. Och matmässigt känns det perfekt, att få i sig vanlig mat och ÄNDÅ se de resultaten som jag gjorde igår (-2,9 kg per igår). Nu är vi ju absolut bara i början av det här och det är lååång väg kvar, men det kunde knappast börjat bättre.

Ikväll ska jag ut i skogen igen och jag längtar redan faktiskt, det trodde jag inte om mig själv:-)

//JP

- 2,9 kg

Idag var det dags för "upp på vågen" hos Åsa, och den visade trevliga nyheter. Minus 2,9 kilo!!!Jag inser att kostersättningen gör sitt till det där såklart, men ändå.. Resultat är ju det man suktar efter varenda gång man försöker sig på nån ny variant av hälsosamt leverne. Detta funkar mina vänner. Vad det lider ska den där kostersättningen ersättas med vanlig mat, men där är vi inte än på ett tag.

Åsa gillar min puls vid den hårda belastningen (typ Utfall), och jag gillar att hon gillar min puls. Redan nu efter, vad är det 1,5 vecka sen jag började röra på mig och 0,5 vecka sen jag började äta annorlunda så ligger pulsen mycket bättre.

Ni som känner mig vet att jag drog dit ofantligt pinsamt i en trappa för ca 5-7 år sen nånting (Chris, min medtrillerska, har du kvar några sviter sen den dan undrar jag? Din svängom i trappen var värre än min :-) ) och den har varit ytterst svag ända sedan dess. Så fort det har varit dags för någon form av lyft så har jag känt av det där. När jag nu tränar min rygg så skriker den till mig och undrar va f*n jag håller på mig, men det är väl på tiden antar jag att det fås lite muskler även där...

Ska försöka få in lite bilder här också, det tar vi imorgon eller i helgen.

//JP

Sallad!

Sallad sallad sallad.

Gott och bra.

Träning med Åsa i eftermiddag. På min senaste träning med henne hade jag en minut där det blev lomhört för öronen medels tunnelseende i samband med träning av rygg. Då vet man att man tar i. Men det var också bara en minut, så ingen fara..

//JP