Vakthund

En tidig gångrunda i morse där djurbetningsområden undveks (havet) resulterade i färre och lugnare flygfän än häromdagen. Bra. Den rundan får det bli fler gånger, och då gärna morgnar. Och ett lass med blomkål och red pepper hummus blev lunchen nyss. Tillbaka till rutinerna.

 

Passar tillsammans med föräldrarna en liten jycke som är noga med att vakta allt och alla. Helt utan insikt om sin egen storlek i förhållande till allt och alla.

 

//JP

Flugor

Det är förvisso underbart att gå omkring bland vallmofält och ängar på Öland, men flugorna som finns längs vägen både här och där var värre i dag än jag upplevt någonsin tidigare. Efter massiv fäktning började jag springa, sket i allt som handlade om att "spara hälen, benhinnorna", det handlade om att bli fri dessa små jävlar. Tack och lov lämnade de mig när jag vek av från vägen sen mot stugan. Gissar att steksolen och värmen mitt på dan hade med detta att göra, vi får se framöver.

Nån som har nått husmorstips på nån evja att blanda ihop och smeta på sig som de inte gillar? Jag är beredd att testa vad som helst.

//JP

steker

Det blev 5 km i maklig takt så parenteserna kunde hänga med. Sen plaska i vatten. Sen stekning. //JP

Trött, Törstig, Tillfredställd.

Jag väntar ivrigt på att vattnet i frysen ska bli iiiiiskallt så jag kan halsa, halsa, halsa och kyla ner min kropp till normal temp igen efter dryga 13 km i skog och mark bland snedslående golfidioter och knott och flugor som gillade min semiflint eller var det musiken de gillade. De ville i alla fall sitta där och ha det gött, inget man kunde göra nått åt. Snart, snart är det Öland i mer eller mindre 2 månader.

//JP

-9.2 kg = -20.2 lbs down. In 4 weeks.

-9.2 kg = -20.2 lbs down. In 4 weeks.

Holy Moses. Det är helt sjukt. På en månad. Det mättes och vägdes idag och detta var resultatet. Vad gäller mätningen så var det inte några direkt revolutionerande siffror mer än runt magen där det, om jag kommer ihåg rätt, låg runt -15 cm.

Ett delmål är -10 kg och det är jag snubblande nära nu känner jag. Vi går nu in i lite semesterperioder där det kommer dröja lite mer än 2 veckor till jag träffar Åsa igen. Då ska jag ha gått ner 3 kg ytterliggare enl ök oss emellan. Det är nästa mål. Annars ligger delmålen på "jämna 10-tal". Vilket låter helt sjukt det också.. Och där får jag nog sätta min karaktär på prov lite då jag ska göra allt på egen hand då jag kommer hänga på Öland mest. Om det är någon tillhörande Kalmar som kollar på det här så kan jag komma att besöka er ev. Vi får se. Ska fortsätta skriva dock, såklart.

Ett annat mål är det jag nyss skickade i mig. En McSallad Grekisk.

//JP

Heja Sverige!

Det var mig en rejäl omgång jag fick igår känner jag bland maskinerna på Nordic Club. Liiite orolig har jag varit idag, har känt av lite smärtor i hälen.. Nått jag varit rädd för med tanke på hur mycket jag är igång. Kanske var det pga att jag vilade några dagar nu och den behöver "vänja" sig lite igen, i don't know. Det gick hur som helst bra att vandra i spåret idag igen även om det var lätt att känna efter lite mer än behövligt... Men det va inget som inte lite ashög distad rockmusik i lurar inte kunde råda bot på.

Tack hörrni för en massa påhejjande, det värmer och hjälper, både via facebook och här. Sprid gärna adressen till andra ni känner om ni vill, ju fler jag vet läser mina ojjanden desto lättare är det att ta sig igenom de tunga passen har jag märkt.

Nu fullt focus på Sverigematchen! Heja!

//JP

Igång igen

Några dagars förströelse. Var det värt det? Kanske. Kan tänka mig att jag backade ca 1 vecka om man tittar på vågen. Det var hur som helst en trevlig och förhållandevis lugn Midsommarhelg. Men morse var det över och tillbaka till de gamla gängorna igen.

Kvällen kommer innehålla friidrott först och sen Italien-Brasilien. Inte fy skam.

//JP

Och så här ser det ut idag.

Glad Midsommar på er allihop!

 

//JP

En liten jämförelse

Här är en bild från precis innan vi drog igång.

 

//JP

Lite stiltje nu

Ja, nu står det lite stilla. Fast inte egentligen, det går fortfarande nedåt men lite långsammare nu, fullt naturligt. Men det känns som om jag befinner mig på nån slags platå av något slag.

En helg med osund kost och dryck väntar nu, den är i och för sig förankrad både i mitt eget inre och hos PT Åsa, och efter det så kommer det att bli några tunga pass gissar jag innan jag kommer in i det igen. Men så får det bli. Det är inte hela världen och min väg innan jag är framme totalt är så pass lång ändå, så innebär det en vecka extra totalt så får det vara så.

Skål och glad midsommar på er!

//JP

Måndag

En helg som bjöd på lite födelsedagskalas, och därmed kost inte helt enligt satta planer :-( .
Dock såg jag i morse att vågen fortfarande tyckte om mig:-)

Ikväll blir det fotboll på tv i stora och långa lass och mitt i det där måste jag ut i skogen en runda. Men det ska nog kunna bli av.

//JP

Fredag igen

Svårt att få på sig träningskläderna och ta sig ut i det mulna vädret idag.

Men nu är de på och nu går jag ut. Och nu har jag skrivit det, och det som är gjort går inte att ta tebax.

//JP

Update in English

So, here's an update on this for my friends who don't speak/read swedish, living in Japan, Europe and US, who found the link on my facebook-site and wondered about what it was all about.

My problems are mostly lazyness, I like bad food and bad drinks to much whos combination leads to results that you find around my waist. Then I got an offer i couldn't resist. Being overweight I said OK and here we are now. I get the physical and mental help i need and on my part I will blogg about it. I have been on this health journey for just over 2 weeks now. I have a Personal Trainer who helps me with the weightlifting 2 times a week and i do walktraing/jogging 3 times a week. My diet right now is a mix of "normal" healthy food and special healthfood substitutions bought at the training centre. And, no booze for the moment. It is an individual program in which I together with the Personal Trainer Åsa Carlsson at Nordic Club (nordicclub.se) sets the goals and pace.

Up to yesterday i have had a weightloss of -6,5 kg for the first 2 weeks and 2 days. Still a very long way to go before i am finished, but i feel confident that it will work this time.

I will try to give some updates in english every now and then.

Regards
//Jeppe

Tack alla. Det känns mycket bra. Men det är en låååång väg kvar..vilket det är skönt att jag inser.

//JP

Vägning, mätning

-6,5 kg. På 2 veckor.

Mätningen visade det jag känt de senaste dagarna, flera cm mindre, lite olika fördelat men ändå upp till 10 cm på sina ställen, om det var runt midjan eller magen typ.

Gött gött gött.

Det firar vi med en skål med blomkål och broccoli. Skål!

//JP

1a Joggpasset

Kände mig låg och håglös i morse, men vartefter dagen knallade på så blev det bättre.

Tack vare regnet så blev det min första joggingtur idag. Min gångtur blev ett timmas pass på ett löpband där jag började gå lite smått, som sen gick över till att jogga försiktigt. Så det blev en blandning. Och det gick så bra och det känns nu så bra här i soffan, verkligen. Knäna verkade vara redo, liksom hälen och benhinnorna. Ska göra några fler sånna pass tänkte jag, de däringa löpbanden ska vara mer skonsamma än hårda cykelbanor och springspår, och det känns verkligen.

Nu blir det Friidrott på TV4 Sport medels eftersvettningar.

Tja

//JP

Attans

Nehe, det gick ju inge bra det där igår. Då släpper vi fotbollen, hoppas på Söderling i Frankrike, att han fortsätter sin bragd där. Så får Hasse Backe ta vid där Lagerbäck lämnar av när det sen står klart att vi inte går till VM. Det blir nog så.

Röstning avklarad och jag känner mig som en duktig medborgare. Har du inte gjort det, gör det, annars gör nån idiot det, och då går det åt fanders.

Vilosöndag idag men min inte helt supersynkade våg visar på fortsatt, dock lite mindre nu men ändå, viktras. Gött é de, som man säger i Götlaborg! Eller, Carlos? :-)

//JP

Sportlördag

Hrm, förlåt, nationaldag.

Det gick ju fint att skicka mms direkt till bloggen, även om bilden kanske inte var den mest fördelaktiga :-) Skit i det, det funkar i alla fall.

Runda i skogen + lite övningar här hemma sen på egen hand (utfall, situps o sånt), sen stor lunch med lax med broccoli och blomkål, en nygammal favorit för mig. Gott gott gott.

Nu måste jag se vem av ryskorna som tar hem franska öppna (tennis på eurosport) och sen nån timmas vila innan sverigematchen i fotboll ikväll. En bra sportdag. Hittade en liten påse med äppelchips när jag va och handlade sist, vi får se hur det smakar..

//Mätt JP

Går det att skicka detta direkt till Blo

Går det att skicka detta direkt till Bloggen?

Robin Söderling!

Vilken match!!! Vilken bragd!!!

Spännande final väntar på söndag, missa inte!!

Nu väntar skogen och sen upplösningen av Federer-matchen. Härlig fredag!

//JP

Skön känsla nu

Känner mig starkare i kropp och knopp, och jag tycker även att jag känner av viktraset både när jag tränar och i vardagen. För det är ju verkligen ett viktras, det är nu ett faktum . Nästa vecka blir det vägning och mätning på alla håll och kanter och då skriver jag in skillnaderna här.

//JP

Det ser bra ut

I morse kunde jag inte hålla mig ifrån vågen hemma... Men eftersom min och Åsas våg inte håller exakt jämna steg så håller jag det för mig själv än så länge... det ser dock bra ut. bra bra.

Hej regn

Då var ordningen återställd. Regnet är tillbaka i regnhålet Växjö och grusar mina vandringsplaner. Ja, jo, jag vet, det finns inget dåligt väder osv osv. Men för min del blir det nog fler besök på gymmet istället denna veckan.

Där fick jag så jag teg.

13 km. God natt.

Måndag

Usch... mår lite tjyvtjockt idag.

Verkligen inte som man brukar säga, "som man förtjänar"... Inte en droppe alkohol i helgen och helt enl planering en dag med runda i skogen och en dag med vila. Åt dock lite "tung" mat, köttgryta med ris 2 ggr i helgen och det kan väl ev handla om det. Eller att jag i kombination med det inte åt ordentliga frukostar och kvällsmat som det va tänkt... och detta i kombination med för lite sömn. Där har vi det nog. Bara att hoppa in i rälsen och köra på.

Grattis Tobbe o Maja till dottern eran som tittade ut i torsdags!

//JP